Apesar de já serem sabidos por muitos, sempre é bom ressaltar os problemas causados por quem costuma usar aparelhos como computadores e televisores antes de dormir.
Segundo um estudo publicado pela National Sleep Foundation (NSF) – fundação que estuda distúrbios relacionados ao sono – a exposição à luz artificial antes de dormir pode suprimir a liberação da melatonina, hormônio regulador do sono. Ou seja, ficar horas à frente de um PC, por exemplo, antes de dormir fará com que você tenha dificuldades para cair no sono.
Certa vez fiquei dois dias em claro e fui ao médico para saber se era algo mais sério e ele me disse que deveria deixar de usar o computador até tarde. Obviamente que desobedeci, mas frequentemente tenho dificuldade para dormir.
Mas nem tudo é motivo de tristeza. O vice-presidente da NSF, Russell Rosenberg, afirma que o uso de aparelhos tecnológicos durante a noite, apesar dos efeitos colaterais, torna a vida mais produtiva e divertida. Resta a você e a todos nós sabermos equilibrar o uso de tais aparelhos ou então dormiremos cada vez pior.
Fonte: Olhar Digital